4個保健牙齒的方法

你知道得越多，就會發現原來很多你會放進嘴巴裡的東西都是琺瑯質和牙齦的敵人。雖然這也許是真的，但好消息是，你可以透過以下的健康口腔護理訣竅來降低細菌所帶來的傷害，並有效修復流失的礦物質，保持牙齒堅固。

訣竅 #1：密封牙齒

氟化物能有效鞏固琺瑯質，防止牙齒腐爛和形成蛀牙。讓牙醫把健康牙齒進行密封處理，提供薄薄的保護塗層。

訣竅 #2：每天至少使用牙線一次

使用牙線能有效去除牙齒和牙齦之間的食物顆粒與細菌，讓細菌無法停留太久而硬化成牙垢，牙垢只能由牙醫使用專業工具來去除。

訣竅 #3：更換牙刷

每年更換牙刷 3 至 4 次。記得使用軟毛牙刷，溫和地清潔牙齒和牙齦，不要磨損琺瑯質和牙齦組織。也可考慮使用能有效清潔但不會磨蝕牙齒的電動牙刷。

訣竅 #4：飯後漱口

使用漱口水有助於去除黏在牙齒或牙齒和牙齦之間的食物殘渣，使用含氟的防蛀漱口水（如李施德霖®綠茶含氟防蛀漱口水）能有效保護牙齒。