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如何擁有健康的牙齒

健康的牙齒需要多種護理方式來維持

想要減緩牙齦及琺瑯質損傷,你可以做以下幾個步驟

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1. 請牙醫協助

將牙齒塗氟能強化琺瑯質,並防止牙齒腐爛和形成蛀牙。

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2. 不吃特定食物

少吃高糖份、澱粉和碳水化合物食物。

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3. 定期更換牙刷

每年更換牙刷 3 至 4 次。

記得使用軟毛牙刷溫和地清潔牙齒和牙齦,以避免磨損琺瑯質。也可考慮使用不會磨蝕牙齒的電動牙刷。

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4. 避免過度刷牙

不恰當的刷牙方式會磨損琺瑯質,導致牙齒變脆弱。

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5. 使用漱口水

全面的口腔護理程序應包含:刷牙、使用牙線、漱口水漱口, 依循以上步驟可預防蛀牙產生。

美國牙醫學會推薦使用含氟漱口水,如李施德霖綠茶漱口水,能防止蛀牙並同時保護牙齦。