考慮接受其他昂貴的牙齒美白療程前，可以先嘗試D.I.Y亮白牙齒方法
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最近一項調查顯示，牙齒美白療程是目前時下相當熱門的話題。
但如果牙齒因為不良的口腔護理習慣而變黃，那麼沒有任何的美容療程可以永久維持亮白牙齒。
跟著下列步驟
保持牙齒自然健康亮白
每天以含氟牙膏刷牙兩次
+
每天至少使用一次牙線清潔牙縫
+
使用李施德霖健康亮白配方漱口水每天漱口兩次,只需60秒便可以使牙齒健康亮白
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5種可以使牙齒自然亮白的食物
草莓
富含可以亮白牙齒的酵素酶
花椰菜
需要多次咀嚼，在咀嚼過程中分泌的唾液具有天然的清潔力
乳製品
乳製品的乳酸和鈣有助強化和亮白牙齒
蘋果
咀嚼過程中有助潔淨牙齒表面並且亮白牙齒
西洋芹
也是一種需要多次咀嚼的蔬菜，能保持牙齦健康和牙齒亮白。
使牙齒健康亮白的其他方法
使用吸管飲用容易引起牙漬生成的飲料，例如咖啡、茶
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